二重あごのシェイプアップエクササイズ

  リボン 平山式1度で驚くほど変わる小顔術 リボン 
  自宅で3分! ほとんどの方が1度で顔がシャープになり、
  2週間後には体験者全員が小顔にリフトアップされた真実の方法!

シャープなフェイスラインをつくるシェイプアップ法

シャープなフェイスラインをつくるシェイプアップ方法です。

 

親指をあごの裏側に、人差し指の側面をあごの前におき、

 

あごの骨をはさんで 骨をやさしく押しましょう。

 

おとがいリンパ節が刺激されるので、滞った老廃物や

 

余分な水分が、押し流されて代謝アップにつながります。

 

好きな音楽などを聴きながら、リズムに乗ってすると楽しくできます。

顔筋ストレッチ

 

顔筋のなかでも、あごの筋肉は普段あまりストレッチ

 

することがないので、どうしても代謝が悪くなりがちです。

 

また、筋力が低下すれば、重力の影響も受けやすくなります。

 

顔筋ストレッチで筋力をとり戻し、代謝をアップさせましょう。

 

天井を見るように首を後ろにグーッとそらせて、ゆっくりと

 

「あ、い、う、え、お」と言いながら口を動かしましょう。

 

いかがでしょう? けっこう効いている感じがあると思います。

 

首や頬、口まわりの筋肉が気持ちよくストレッチでき、血流も

 

よくなるので、老廃物も排出されやすくなりますよ。

口の奥の筋肉をきたえる

背筋をまっすぐ伸ばし、首をなるべくうしろにそらします。

 

そして、舌をグイッと出し、できるだけ鼻先へ伸ばしましょう。

 

次に、舌をアゴ先方向へ、さらに左方向、右方向へと、

 

順番にのばしていきましょう。

 

右回り、左回りと舌をグルグル回すのも効果的。 

 

このエクササイズは、ふだん使われていない舌骨筋群が

 

鍛錬されて血流も改善され、二重あごの防止に

 

役立ちます。