二重あご引き締め体操

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二重あごを引き締め体操で一気に解消!

二重あごを引き締め体操で一気に解消します!

 

あごの筋肉、顎舌骨筋(がくぜっこつきん)を鍛える体操で、

 

たるんだ二重あごを気持ちよく引き締めていきましょう。

 

顎舌骨筋(がくぜっこつきん)は、あごの裏側からのどぼとけに

 

かけての筋肉ですね。

 

首がこっているときにもとても気持ちいいエクササイズです。

あごの引き締め体操のやり方

1、下あごの右端の骨に右手の親指をあて、

 

  アゴの骨の下側に押し込みます。

 

2、この指のすぐ下に左手の4本の指をあて、

 

  首筋にそって下へひっぱります。

 

3、5回ほど口を大きく開けたり閉めたりします。

 

指の位置を少し左側にずらして1から3をくりかえします。

 

あごの先までを3箇所にわけて行い、左側も同様に行います。