首からスッキリ!首ふり&ブルブル体操

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首からスッキリ!二重アゴを解消する

首は老化を隠せない部分と言われていますよね。

 

首の筋肉が衰えるとあごや首にたるみが出てきます。

 

これを防ぐには、首の筋肉をきたえて強化することが必要です。

 

首ふり体操ブルブル体操で首からスッキリ二重アゴを解消していきましょう。

 

鎖骨

首ふり体操

1、のどの上部を軽くつまむように持ちます。

 

2、首をゆっくり左右に3回ずつまわします。

 

ブルブル体操

1、口をとじて、のどの上部を苦しくないぐらいの感じでしっかり持ちます。

 

2、そのまま、手で左右に細かく震わせます。

 

  約10秒間くらいブルブルとゆらし続けましょう。