ペットボトルエクササイズ

  リボン 平山式1度で驚くほど変わる小顔術 リボン 
  自宅で3分! ほとんどの方が1度で顔がシャープになり、
  2週間後には体験者全員が小顔にリフトアップされた真実の方法!

たるみを予防する顔筋トレーニング

二重あごなどのようにフェイスラインがたるんだり口角が

 

下がってしまうのは、筋肉のたるみと関係があります。 

 

顔の表情筋は、皮膚にくっついているので、表情筋の

 

たるみはダイレクトに皮膚のたるみにつながります。

 

このたるみを予防するには、やはり顔筋トレーニングが

 

効果的。 手軽で高い効果が期待できる顔のトレーニング

 

の代表としては、ペットボトルエクササイズがおすすめです。

ペットボトルエクササイズのやり方

ペットボトル
1、ペットボトルを口にくわえます。

 

2、くわえたまま、おもいきりペットボトルの中の空気を

 

  吸うようにほっぺを内側にへこませた状態で5秒間キープ。

 

3、次はゆっくり息をはくように5秒かけて頬をふくらませます。 

 

  これを繰り返し1日に30回ほど行います。

 

 

このエクササイズは、慣れないとちょっとキツイかもしれませんが、

 

二重あごだけでなく、顔のタルミ防止にかなり効果があります。

 

はじめはけっこう顔が痛くなるのではないでしょうか。

 

いきなり30回は大変なので、10回ずつ3回に分けるなどして、

 

少しずつ慣らしていきましょう。決して無理はしないでくださいね。