輪郭矯正エクササイズ

  リボン 平山式1度で驚くほど変わる小顔術 リボン 
  自宅で3分! ほとんどの方が1度で顔がシャープになり、
  2週間後には体験者全員が小顔にリフトアップされた真実の方法!

輪郭矯正エクササイズで二重あご解消♪

輪郭矯正エクササイズで二重あごを解消しましょう♪

 

輪郭矯正エクササイズはお風呂上りなど、血液の循環が

 

良くなっているときに行うと さらに効果がアップします。

 

トレーニング効果をあげるために、はじめる前に首をゆっくり

 

大きくまわすウォーミングアップをしておきましょう。 また、どの

 

体操も痛みを感じない程度に、毎日少しずつ続けることが大切です。

顎関節のバランスを整える

顎関節は、左右のバランスを整えることが大切です。

 

下あごをゆっくりと左右に動かしましょう。

 

左右3回ずつ 行います。

アゴの関節を矯正する

顔を左右からはさむように 手のひらで軽く押さえて 

 

口をゆっくりと開けたり閉じたりします。 あごが左右に

 

ゆれずにまっすぐ動くように手のひらで誘導します。

 

5回ほど行います。

骨をゆがんだまま固定している筋肉をやわらげる

あごのゆがみや強い噛み締めによって 緊張している

 

筋肉をほぐします。

 

耳たぶのすぐ下の筋肉(アゴの骨の端のやや後ろ)を 

 

親指の腹でもみほぐします。意外とこっていませんか?

 

普段は気づきませんが、揉みほぐしてみるとこの部分に

 

痛みを感じる人が多いのです。こりかたまった筋肉の

 

緊張をやさしくときほぐしましょう。